香港家庭福利會︰「智NET家長靜觀課程」小組
「賽馬會智家樂計劃」混合服務模式實證研究及實務手冊︰智NET家長靜觀課程小組
計劃源起︰
育兒壓力是為人父母中常見的情緒壓力，當父母在無法達到個人對為人父母的期望、無法完成為人父母的義務，以及缺乏足夠的經濟支援，這些因素都是構成育兒壓力的主要因素。有必要製定一個有效的介入計劃，以管理育兒技巧及改善香港父母身心靈的福祉，有利兒童的整體發展。
理論框架︰
正念教養理論
正念教養（mindful parenting）的概念由 Kabat-Zinn（1997）首次提出，其核心要素包括自我意識、對當下覺察、關注、理解、接納和同理心等，父母應該對孩子的需求保持敏銳的感知，即時關注和理解孩子語言和非語言化的表達，恰當和正向地回應孩子的情感需求。
小組治療
小組治療能夠高效且有效地解決最常見的困擾問題。根據歐文·亞隆（Irvine Yalom）的觀點，小組治療中的凝聚力和歸屬感、大量的支持、幫助他人和向他人學習的機會、普遍性（即他人也有類似問題）以及受他人進步影響的希望感，都使得小組治療與個體治療同樣有效。
藝術治療
使用表達性藝術來強化非語言溝通技巧，透過增強同理心與具身化（embodiment）來促進父母與孩子之間的互動（Hildebrandt et al., 2016）。藝術治療提供了建立同理關係的機會（Durrani, 2014），而手工和材料導向的藝術創作則為父母提供了感官體驗（Henry, 1992）。通過將藝術治療應用於小組中，幫助父母在創作過程中理解他們的孩子，認識孩子的優勢，並理解他們在與孩子關係中的角色。
介入方法及模式︰
是次研究的目的是探討「家長靜觀管教 — 混合模式介入」 對改善家長的情緒及親子關係的成效，課程中運用WhatsApp群模式與實體小組課堂互相交替進行8節的小組課程，結合傳統面授的學習，和以WhatsApp群組平台提供多樣靜觀感官體驗，加強家長練習和實踐的果效。
研究採用了5 個量表以評估參與者（家長）的教養正念水平，綜合正念水平、教養壓力、教養幸福感以及家長的行動和接納能力，包括︰
1. 教養中的人際正念量表（Interpersonal Mindfulness in Parenting, IMP）
2. 五因正念量表（Dispositional Mindfulness, DM）
3. 教養壓力量表（Parenting Stress, PS）
4. 教養幸福感（Parenting Well-being, PW）
5. 家長接受與行動量表（Parental Acceptance and Action Questionnaire, PAA）
研究結果及討論︰
育兒壓力
本研究聚焦於家長的育兒壓力，發現家長在養育子女的過程中承受顯著的心理負擔，這些壓力源包括孩子的行為問題、學業表現、家庭互動緊張，以及自身的情緒管理 困難。研究結果顯示，家長若能有效減輕育兒壓力，將更有能力應對教養挑戰，並建立更健康的親子關係。
在參與正念育兒訓練後，家長表現出現以下改變：
- 自我覺察與接納提升：家長更能夠辨識自身的情緒狀態，並以接納的態度面對育兒過程中的困難，減少自我批判。
- 親子情感連結增強：透過正念練習，家長在與孩子互動時更傾向於使用情感語言，增進對孩子的同理心與支持。
- 育兒方式更具彈性：家長不再僅依賴行為管教，而是更關注孩子的情感需求，並調整自己的回應方式。
- 此外，研究發現，當家長的需求（如被理解、被支持）得到滿足時，他們會更願意學習新的育兒策略，並對自己和孩子的行為發展有更深的洞察。
混合模式
本研究探討混合模式（線上結合線下）小組介入在育兒支持中的效果，發現此模式能有效促進成員間的持續互動與支持，相較於傳統純面對小組，具有以下優勢：
- 強化溝通連結
※混合模式小組成員不僅在實體會議中分享經驗，更透過線上平台（如通訊 軟件或專屬論壇）進行日常交流。
※這種「持續性互動」使成員能即時分享育兒挑戰、情緒狀態或成功經驗， 形成更緊密的支持網絡。
- 提升自我覺察與信任感
※透過每日線上分享與回饋，成員逐漸培養對自身情緒與行為的覺察，並因 他人的共鳴與支持而增強安全感。
- 介入效果更持久
※傳統小組的互動僅限於固定會議時間，而混合模式的「無間斷支持」使育兒策略的學習與應用延伸至日常生活。
※成員回饋指出，線上討論能即時解決當下困境（如孩子情緒爆發時的 應對），避免問題累積。